Autogenes Training
Hier gibt es die Audioanleitung für dich.
Zu Beginn findest du die komplette Anleitung für drei Übungen der Grundstufe des Autogenen Trainings (AT). Nachfolgend habe ich ein kurzes Vorwort mit Informationen zum Aufbau des AT, sowie eine Anleitung zur Sitz- bzw. Liegeposition hinterlegt. Im Anschluss daran ist für dich jede einzelne der drei Übungen in einer separaten Audiodatei verfügbar, so dass du dir diese immer wieder anhören und vor allem die unterschiedlichen Übungen jeweils für sich alleine durchführen kannst, um sie besser üben zu können.
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